近年来，关于因玩具、电器使用不当而导致视力、眼睛受损的报道层出不穷。日常生活中，各种光源无处不在，怎样保护眼睛？我们来为您一一细数生活中那些伤眼的光。

1激光笔、激光枪

元凶：高能量的可见光

受害：视网膜

激光指示器俗称“激光笔”，通常在讲座、教学中应用。与普通灯光的散射光不同，激光笔的光线属于平行光，即便投射到很远的地方，光斑也很小，这就意味着在单位面积内的能量值很高。

黄斑区视网膜色素密集，更容易吸收激光的能量，所以黄斑尤其容易受到激光热辐射的伤害，引起视力下降、视物色暗和变形等。

据了解，我国对激光产品划分了等级，其中满足1类激光辐射功率限值要求的玩具激光器较为安全，但也切忌长时间直射眼睛。

提醒：眼科门急诊中，激光伤眼的基本都是孩子。提醒家长，激光笔应放置在孩子无法触及的地方，不要让孩子拿激光笔当玩具玩耍，也尽量不要为孩子购买带激光射击功能或激光瞄准功能的玩具。一旦发现激光损害，应尽早就诊。

2电烤箱、电热扇、电暖炉、白炽灯

元凶：红外线

受害：晶状体

电热扇工作的原理是采用红外线卤素灯管取暖，通过红外线照射达到升温的效果。

此外，电烤箱、电暖炉、白炽灯等家用电器也会照射出较多的红外线。红外线会损伤眼睛的晶状体，导致晶状体混浊，从而使视力下降，白内障也会因此而提前发生。

提醒：不要长时间、近距离（1米内）地直视电热扇、电烤箱。红外线对眼睛的损害是累加的，看的时间越长、距离越近，对眼睛的损伤越大。

3手机、IPAD、电脑

元凶：蓝光

受害：视网膜

有研究显示，手机和平板电脑对眼睛的伤害是电视的12倍！

此外，手机和平板电脑屏幕中发出的蓝光也会损伤孩子的视网膜，且屏幕色彩越鲜艳、越亮，蓝光成分可能越多。如果孩子过多地使用手机、iPad、电脑，可能导致视网膜黄斑变性的年龄提前。

提醒：应尽量缩短使用手机、iPad、电脑的时间。如果由于各种原因不得不经常使用手机、电脑的话，可以考虑佩戴防蓝光眼镜。

4紫外线灯、电焊光

元凶：紫外线

受害：角膜的上皮细胞

紫外线灯是饮用水和食品等领域常用的杀菌消毒工具。

从外观上看，有些紫外线灯与家用的日光灯很相似，但由于它放射的紫外线能量较大，如果没有防护措施，极易对眼睛造成伤害，主要是损伤角膜的上皮细胞。被紫外线灯照射2~10个小时，眼睛会出现异物感、刺痛感、烧灼感、怕光、流泪甚至是眼睛痉挛和视物模糊等症状。

电焊时会看到有明亮的光发出，其中也有大量的紫外线，这也就是电焊工人在工作时要使用防护眼罩的原因，否则可能会引起“电光性眼炎”。

提醒：使用紫外线灯时，房间内不能有人。当看到路边有人在电焊时，要把头扭向另一侧，不要长时间注视。

5强光手电

元凶：能量较强的可见光

受害：视网膜及眼睛相关肌肉

强光手电外形比普通手电更“迷你”，但照射出的光线更亮、射程更远。强光手电多采用Led灯，射出的光线虽然不像激光笔对眼睛的伤害那么大，但如果直射眼睛，也会引起眼睛不适。

提醒：如果使用强光手电，必须注意不可用手电对着自己或别人的眼睛照射。

6猛烈阳光

元凶：紫外线、可见光

受害：晶状体、视网膜

如果在强烈的太阳光下长时间活动，对眼睛也是有损害的。其中除了我们熟知的紫外线，还有近紫外线的可见光，它会伤及晶状体、角膜、视网膜。

提醒：防紫外线、可见光伤害的最好方法就是不要在强光下活动，尤其是在海边玩耍时，要选择早上和傍晚阳光不太强烈的时段。夏季外出时最好戴帽子或使用遮阳伞来遮挡阳光，并戴上太阳镜。