炎炎夏日,眼睛更需要保护
由于我们的眼睛时时刻刻都暴露在外,因此很容易受到感染、过敏、紫外线和眩光等多种损伤。紫外线在我们日常生活中不可避免会接触到,分为UVA、UVB和UVC,其中能够穿透大气层到达地球表面的是UVA和UVB,其中主要是UVA,占90%以上。紫外线对角膜、结膜、晶状体和视网膜都会造成损伤。
紫外线对眼睛的损伤
01/ 紫外线对角膜的损伤主要是雪盲症,也称日光性角膜炎,是紫外线反射入眼睛造成眼睛疼痛、视物模糊、视力下降等症状。
02/ 紫外线对结膜的损伤主要是翳状胬肉,是UVB引起角膜缘细胞的损伤,从而造成结膜组织的异常增生。
03/ 紫外线对晶状体的损伤最常见的是白内障,是晶状体的浑浊造成的视物模糊,与紫外线长期的氧化应激损伤有关,UVA在其中发挥主要作用。根据世界卫生组织的一项数据显示,全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此,眼部的防晒很重要。
04/ 紫外线对视网膜的损伤主要是黄斑变性,表现为视物扭曲和视野中心暗点。
05/ 紫外线还与眼睛的癌变有关,葡萄膜部位的色素细胞在紫外线(尤其是UVB)的诱变下会发生恶性黑色素瘤,占眼部恶性肿瘤的一半左右。
如何对眼部进行防晒
01/ 太阳镜、防晒帽
选择正规厂家生产的防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽,都可以起到阻隔紫外线的作用。
02/ 避开紫外线最强时间段
避免在紫外线辐射量巅峰时段(一般是指上午11点至下午2点)长时间停留在户外,以减少过度阳光照射。
03/ 避免直视太阳
在强光照射的夏天,镜面反射强烈的海边、雪场(雪盲值得警惕),海拔高、空气稀薄的高原,纬度低光照强的热带地区等,尽量减少户外活动,尽量不裸眼直视强光。
紫外线对眼部的损害不在于朝夕之间,而是日积月累产生的,所以要树立眼睛的防晒意识。
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