教师节快乐

2020年9月10日是全国第36个教师节

老师的眼里

都藏着你未来的样子

看着老师的眼睛

耳边似乎还是那句：

想起当年的课堂上

愣着神被提问时的慌张

还有老师的那句：

日复一日、年复一年

时光老人的足迹已印上他的眼角

教师是一个崇高的职业

同时也是高用眼人群

他们需要长时间面对书本、黑板和电脑，

老师群体中普遍存在近视、

中高度近视、视疲劳、干眼症等

现在该轮到我们来关心这双眼睛了

在即将到来的教师节

我们感恩老师递上祝福的同时

也用一份护眼攻略来

守护您的眼睛~

近视——青年教师

随着技术的发展，教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代，多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作，即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品，电脑上网、手机刷微信，由于用眼过度频繁，导致患近视的几率越发增加，高度近视患者比例一直居高不下。教师人群中患有近视的比例高达70%，近视眼的发病率高出普通人群20%。

01 近视手术或佩戴合适的眼镜

①近视手术：很多近视的老师会通过近视手术来获得清晰视力。尤其是全飞秒近视手术，它无瓣、微创，术后恢复快，不耽误正常工作，获得了越来越多近视朋友的青睐；

②配镜：近视的老师还可以通过验配合适的眼镜，来矫正自己的近视情况，获得良好的视觉质量。

02 多注意休息

备课或使用电子产品持续时间不要超过1小时，在这期间注意休息，可以向远处眺望。

03 给眼睛做瑜伽

双手搓热，放在眼睛上，给眼睛做个微瑜伽，这样做有利于眼睛的血液循环，缓解视力疲劳。

04 多眨眼

多眨眼润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行滴眼药水。

05 注意光线

注意调节光线。夜晚工作时，尽量选择一款合适的台灯。使用电子产品，也需要适当调节亮度，降低屏幕光线对眼球的刺激。外出时，必要时戴太阳眼镜。

老花——中老年教师                                                                                                                                      

随着年龄的增长，老师慢慢白了头发，长了皱纹，眼睛也开始慢慢老花。大部分人在40~45岁出现老花，老花是一种与年龄相关的生理现象。而老师长期伏案工作，改作业、出试题等用眼频繁，更易较早出现老花。

01经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每天15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

02 防眼疲劳

看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

03 及时配镜

佩戴合适度数的老花镜，能缓解眼睛疲劳，避免眼球过度调节。所以，要去正规医院或机构检查眼球的情况，根据医生的建议选择适宜的镜片。

04 定期做眼检查

每年定期做眼部检查有利于早期发现疾病，早期发现以便于及时的治疗和有效进行预防。

请老师们保护好自己的眼睛

淮南泽明眼科医院

愿天下所有的老师

身体健康/工作顺利